Πώς μοιάζει το self-care στη καθημερινότητά μας;

Ακούμε όλοι μας τη φράση self-care, ειδικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ίσως πολλές φορές θεωρούμε ότι είναι κάτι ρηχό, κάτι trendy ή πολυτελές. 

Ωστόσο, καθώς έχουμε ήδη πει ότι το self-care είναι απαραίτητο και γιατί, ας δούμε πως μοιάζει για τον καθένα μας, αλλά και τι μπορεί να θεωρηθεί ως self-care στην καθημερινότητά μας. 

Το self-care δεν αναφέρεται σε μια μόνο ενέργεια, αλλά είναι κάτι το πολυδιάστατο και παίρνει διαφορετική μορφή για τον καθένα μας. 

Για κάποιους, το self-care μπορεί να είναι το να διατηρείς σχέσεις με ανθρώπους που σε γεμίζουν με θετική ενέργεια και σε βοηθούν να θέτεις όμορφους στόχους για τη ζωή σου. 

Για άλλους μπορεί να είναι το να αφιερώνεις 15 λεπτά κάθε πρωί στον εαυτό σου, έχοντας μακριά κάθε ηλεκτρονική συσκευή.

Για άλλους μπορεί να είναι το να τραγουδάς, να χορεύεις, να αθλείσαι ή να πηγαίνεις για κολύμπι στη θάλασσα. 

Τι είναι αυτό που θα προτείναμε στο καλύτερο μας φίλο να κάνει; 

Έχοντας αυτό τη σκέψη στο νου μας, ας επιλέξουμε τη καλύτερη ενέργεια self-care ώστε να εξελιχθούμε εσωτερικά και να φροντίσουμε τον εαυτό μας. 

Έχουμε ανάγκη να κάνουμε πράγματα που μας γεμίζουν, μας βελτιώνουν και μας ικανοποιούν. Μόνο έτσι θα αποδώσουμε καλύτερα και στη δουλειά μας αλλά και στη ζωή μας.  

Η αρχή μπορεί να είναι δύσκολη. Μέσα σε ένα γρήγορο ή και χαωτικό τρόπο ζωής είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για τον εαυτό μας. 

Υπάρχει μια αναλογία για το πώς μπορούμε να οριοθετήσουμε τον προσωπικό μας χρόνο μέσα στη καθημερινότητά μας.

Μέσα στην ημέρα, αφιερώνουμε τουλάχιστον μία ώρα, είτε είναι το πρωί, είτε το μεσημέρι, είτε το βράδυ. 

Μέσα στην εβδομάδα, αφιερώνουμε τουλάχιστον μια ολόκληρη μέρα. 

Μέσα στο μήνα, αφιερώνουμε συνολικά μια εβδομάδα.

Μέσα στο χρόνο, αφιερώνουμε συνολικά ένα μήνα.

Ας πάρουμε αυτά τα δεδομένα ως σταθερές στη ζωή μας, προσαρμόζοντας το πρόγραμμά μας γύρω από αυτά. 

Με το να φροντίζουμε τον εαυτό μας, αποκτούμε τα κατάλληλα εφόδια για να φροντίσουμε και τους γύρω μας, είτε αυτό είναι οι συνεργάτες μας, είτε είναι η οικογένειά μας.