Θέτοντας ισορροπία στη ζωή μου, ακούω καλύτερα τον εαυτό μου | #toolkit
Jan 03, 2022Μέσα από έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, μπορούμε να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο στο να εξελιχθούμε, να μάθουμε τον εαυτό μας περισσότερο και να ακούσουμε τις βαθύτερες μας ανάγκες. Με το να θέτουμε ως προτεραιότητα την εξέλιξή μας, θα φέρουμε την ίδια αλλαγή στο χώρο εργασίας μας, στις ομάδες μας αλλά και στο κοινωνικό μας σύνολο.
1. Routine
Είναι σημαντικό στη καθημερινότητά μας να υιοθετούμε μια συγκεκριμένη ρουτίνα, είτε στην αρχή, είτε στο τέλος της μέρας μας.Αυτό μπορεί να σημαίνει το να παίρνουμε 10 λεπτά το πρωί για να πιούμε τον καφέ μας με ηρεμία, ή το να αφιερώνουμε μισή ώρα κάθε μέρα για να μαγιρέψουμε. Όπως κι αν δείχνει για τον καθένα, είναι σημαντικό να παίρνουμε χρόνο για τον εαυτό μας κάθε μέρα.
Είναι πολύ εύκολο να παραβιάζουμε τα όρια των συναδέλφων ή και τα δικά μας, με το να επικοινωνούμε μέσω email ή κινητού σε ώρες εκτός δουλειάς. Στη σημερινή εποχή, έχουμε ευκολότερη πρόσβαση σε όλους. Ας θέσουμε κάποια συγκεκριμένα όρια για τους συνεργάτες μας, περιορίζοντας την επικοινωνία μετά την εργασία σε έκτακτες περιπτώσεις.
3. Physical Activity